In einem geschützten Rahmen werden Stabilisierungstechniken vermittelt und angeleitet. Die Teilnehmer*innen erlernen Übungen, die ihnen helfen, Krisensituationen im Alltag selbständig zu meistern und ihr Selbstvertrauen zu stärken. Dieser Kurs ist keine Therapie und keine Selbsthilfegruppe. Hier geht es nicht um das Be- und Aufarbeiten der eigenen Erlebnisse. Sondern darum …

● belastende Gedanken und Gefühle besser kontrollieren zu können
● den Umgang mit Wiedererleben, Grübeln, Alpträumen, Ängsten und Panikattacken
● den Aufbau von Vertrauen in sich selbst und andere
● den Aufbau von Selbstsicherheit und Selbstwertgefühl

Inhalte von diesem Kurs sind unter anderem

  • Imaginationsübungen nach Luise Reddemann
  • Gedanken-Stopp-Übungen, Notfall-Liste, Notfallkoffer
  • Übungen zur Ressourcen-Stärkung
  • Körperübungen, Tapping
  • Wissenswertes und Hilfreiches über Trauma
  • Austausch über Erfolge und Schwierigkeiten bei der Anwendung der Techniken im Alltag
  • Verfestigung der Techniken durch Wiederholung

 

Gruppengröße: max. 6 Personen

Dauer: 7 Sitzungen à 1,5 Stunden, wöchentlich

Kosten: 150 €, Ermäßigung im Einzelfall möglich

Ich biete Gruppen speziell für Frauen an, die sexualisierte Gewalt erlebt haben (in der Kindheit, Jugend oder im Erwachsenenalter) und Gruppen für Männer und Frauen, die Traumatisierungen verschiedener Art erlebt haben.

Eine begleitende Psychotherapie ist keine Voraussetzung.

Wichtig

  • die Teilnehmer*innen sollten sich stark genug fühlen, um sich auf die Dynamik einer Gruppe einlassen zu können
  • dieses Gruppenangebot ersetzt keine psychotherapeutische Einzeltherapie

Termine

Die nächste Gruppe für Frauen, die sexualisierte Gewalt erlebt haben, findet statt vom 04. Mai bis 22. Juni 2020 (außer Pfingstmontag), jeweils montags von 17 bis 18:30 Uhr.

Achtung: Diese Gruppe fällt aufgrund der aktuellen Situation aus. Der nächste Termin wird hier bekannt gegeben.

Bei Interesse melden Sie sich bitte telefonisch oder über info@traumatherapie-classen.de an. Bevor die Gruppe beginnt, werde ich mit Ihnen einen Termin für ein kurzes persönliches Vorgespräch vereinbaren.